jak zrobic

Chciałbym nauczyć się robić salto w tył jak i w przód.Jak mam trenować?Aby je wykonać.Mam 14 lat 184 wzrostu wagę 66 kg.Mój wyskok z miejsca z dwóch nóg wynosi około 52 cm.

jak zrobić szpagat.chcę szię nauczyć ale daleko mi do tego kkkkkkkk kkkkkk kkkkkkkkk kkkkkk kkkkkkkkk kkkkkk kkkkkkkkk kkkkkkk kkkkkk kkkkkkkk kkkkkkkkkkkkk kkkkk kkkkkkkk kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Witam przymierzam sie do kolejnego cyklu i mialo by to wygladac nastepujaco trzy srodki na sucha mase wino prop i tutaj nie wiem co wybrac superke czy bolda. ostatnio ciezko dostac dobra supre a fake nie chcialbym brac wiec mysle o boldzie.

CZESC MAM TAKI PROBLEM JAK TAM SIE ROZCIGAC ZEBY TAK UNIESC NOGE W POWIETRZU I TRZYMAC NIE CHODZI MI O KOPNIECIE BO KOPNE NA TA WYSOKOSC

jestem po 5 strzalach winka depota i mam jeszcze 15, dostalem dzisiaj 10 strz.deci greckiej jak moge ja wprowadzic do cyklu kiedy i ile ? i czy 20 tab clomidu starczy?

Witam Jak wyslac do kogos paczke?, zalozmy ze cos chce sprzedac i chce to zrobic w formie wysylkowej, prosze o pomoc?? "PIJ MLEKO BĘDZIESZ WIELKI"

Witam wszystkich mam 16 lat ważę 63 kg chciał bym sobie ułożyć dietę i zacząć treningi na masę ale nie wiem co mam jeść ? i ile żeby dało to efekty jestem chudy trenuje piłkę i chodzę na siłownie co mam robić? proszę o pomoc

Witam Wszystkich;) mam wielki dylema;( nie cwiczyłem na silowni praktycznie 10 miesiecy... moje pytanie brzmi jak powrocic do dawnej formy?;/ jest jakis specjalny trening albo moze jakies odzywki?? Bardzo Prosze o rade xD

co mam zrobic jak ktoś od paru dnie grozi mi że mnie dopadnie i coś mi zrobi

chcę tak zrobić... ale gdy już podnoszę nogi to mnie uda strasznie bolą i nie mogę wytrzymać nawet sekundy... pomóżcie

poproszę o szczegóły techniczne,bo to ja mam wykonać ten zastrzyk mamie i nie wiem czy przyłożyć strzykawkę do brzucha i zwyczajnie wkłuć,czy też wziąć fałd skórny na brzuchu i dopiero wkłuć? Zrobić to delikatnie czy zdecydowanie?

Czesc chlopaki mam pytanko jak polaczyc trening na silowni z treningiem sztuk walki (3x w tygodniu)np. kickboxing chce sie zapisac i nie wiem jak powinienem zorganizowac sobie oba treningi zeby to mialo sens

siema mam pytanie jak się robi tak jak arnold na zdjęciu do którego podam link bo niewiem jak zrobić taką pozycje http://www.iron-age-classic-bodybuilding.com/images/arnold-schwarzenegger-chest.jpg Prosze o pomoc

mam pytanie co do brania kretki i glutaminy...a chodzi mi o to czy obydwa te suplementy brac i laczyc rano na czczo czy naprzyklad robic jakies przerwy miedzy branie np.pierwszej kretyny i po 45 min glutamine???? z gory dzieki !!!

chce sobie jakoś fajnie ułorzyc włosy w 10 minut a nie wiem jak?ghdhhhhhhhhhhhhhhhhhhh hhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh

Witam, mam 17 lat waze 92kg i mam 188~cm wzrostu jaki spalacz tluszczu proponujecie tak jak w temacie zeby pozbyc sie tluszczu i zrobic z tego rzezbne chodzi mi glownie o zbicie cyckow i brzucha

siemanko;] kupiłem sobie dziś 2x Nitrobolon II 700g i Jabłczan Kreatyny 360kap. Trec'a i nie wiem jak to brac.. tzn czy odrazu jeden po drugim cykl nitro i ta kreatyne czy jakos inaczej.. czekam na pomoc:) z góry thx;*

nie wiem jak ułożyć diete, może ktoś by mi pomógł albo podał jakąś gotową, mam 16 lat, 191 wzrostu, w bicu mam 36 i ćwicze od miesiąca i chciałbym troche przybrać masy mięśniowej,

ma cykl na cp otóż chciałbym się dowiedzieć czy zaraz po dawce cp mogę zjeść odżywkę białkową czy mam czekać określoną ilość czasu? jak robić to rano: pić osobno białko czy razem ze śniadaniem ?

w domu jedyne zrodla bialka jakie mam to 2l mleka, ser zolty, jajka i jak ja mam na tym zrobic mase kiedy musze dostarzcyc 160g bialka. i to nie tylko moje bo jest u mnie 5 osob w rodzinie.